Alimentos que melhoram a função erétil

Não é de hoje que problemas com a função erétil masculina incomoda. Muitos buscam soluções como remédios estimulantes, outros buscam soluções mais naturais. Por isso hoje falaremos sobre os melhores alimentos para estimular a libido e melhorar a vida sexual dos homens.

Existem várias alternativas ao Viagra, como os estimulantes sexuais naturais, mas também há alimentos que melhoram função erétil e possibilitam ereções mais potentes e duradouras.

Alimentos para combater a impotência sexual

·         Chocolate amargo

Quem consome chocolate da maneira certa não prejudica a dieta e ainda consegue elevar a libido.

O chocolate amargo é um ótimo alimento para aumentar a libido, pois contém cerca de 70% de cacau, composição suficiente para fornecer feniletilamina, substância capaz de liberar as mesmas endorfinas que são geradas pelo corpo durante o sexo.

·         Folhas verde escuras

Os vegetais folhosos verde escuros, como a couve, a rúcula, o brócolis e o espinafre, são muito ricos em diversos nutrientes, como os minerais de fácil absorção (cálcio e magnésio, inclusive).

O consumo desses alimentos contribui para a limpeza do sangue, melhorando o fluxo sanguíneo e, consequentemente, o desempenho sexual masculino.

·         Cereais e ostras

Os cereais, como aveia, arroz e trigo, aumentam os níveis de testosterona, isso porque, além do zinco, esses alimentos contam com l-arginina, um aminoácido que auxilia no tratamento de disfunção erétil.

As ostras, por outro lado, também são ricas em zinco (mineral conhecido por ser extremamente benéfico para a saúde sexual). Ele é um elemento fundamental para o aumento de testosterona e contagem de esperma. Mas atenção: para ter esses benefícios é preciso comer ostras frescas e cruas.

·         Amêndoas

Fonte de vitamina E, zinco e selênio, as amêndoas contribuem fortemente para a fertilidade, prazer e saúde sexual. Seu consumo recorrente eleva os níveis do hormônio masculino, o que aumenta bastante a libido.

Para complementar, essas oleaginosas são fontes de ácidos graxos, gorduras boas, e ainda conseguem melhorar o humor e disposição.

·         Maca Peruana

Esta raiz encontrada nas Andes é utilizada há muitos anos como uma forma de melhorar o desempenho sexual, já que atua diretamente na libido.

·         Açafrão (ou cúrcuma)

As propriedades do açafrão (também encontrado como cúrcuma) comprovadamente melhoram o desempenho sexual dos homens, a potência e duração das ereções.

·         Melancia

A melancia possui alguns efeitos semelhantes ao Viagra, já que conta com uma substância conhecida como citrulina, um relaxante que dilata os vasos sanguíneos, conferindo mais fluxo de sangue ao pênis e garantindo mais força às ereções.

·         Ovos

Entre os alimentos que melhoram a função erétil, os ovos são um dos mais baratos e de fácil acesso. São ricos em vitaminas B5 e B6, que ajudam a diminuir o estresse responsável pela produção do hormônio cortisol, grande vilão do nível de testosterona, que também promove o acumulo de gordura e diminuição do desempenho sexual. Comer ovos evita esses efeitos.

·         Linhaça

A linhaça é um alimento rico em diversos nutrientes, tanto é que se tornou muito famosa entre os alimentos funcionais que ajudam nosso corpo a funcionar melhor. Além de suas propriedades nutricionais, ela é rica em fitoestrógenos e ligninas, promovendo um equilíbrio dos hormônios e aumento a libido.

Uma outra boa alternativa para ajudar na hora H são alimentos afrodisíacos masculinos. Eles atuam como estimulantes devido, principalmente, ao seu aroma. Basta ter criatividade para utilizá-los e ter uma vida sexual ainda mais saudável e ativa

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